湿度が高いときは、
汗が気化せずに体温を下げられないので、
熱中症にかかりやすいです。
人間の体は、発汗などで水分が不足すると、尿からも回収します
尿から水分を回収すると、尿が出なくなり、
老廃物まで体内にとどめるので
むくむだけでなく、 からだがだる重くなります。
タンポポ茶がおすすめです
熱中症もなりやすいです。
熱中症の予防には朝食が大切!
熱中症予防には体内の水分と塩分のバランス
が整っていることがポイント。
汗をかいたら水分補給することが大切ですが、
出かける前の朝食で塩分を
しっかりとっておくことも大事。
ごはんは水分と糖分補給
具沢山の味噌汁と糠漬けの野菜から
水分だけでなく、塩分やミネラルを摂れ体内(小腸)で蓄えて、
翌日の朝、糞便となって排泄されるまで、
発汗で失った水分を補給し続ける
日本の朝食は、熱中症の予防にも、
とても理想的な食事です 。
相談できる サンヨー堂薬局
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