「忙しくて時間がない」「めんどくさい」という理由から、
お風呂に浸からずシャワーだけで済ませてしまっていませんか?
人の体は元々汗や尿から体の毒素を外に排出していますが、
現代人は食生活や生活習慣の乱れにより、毒素が体の中に溜まる一方。
たとえば、空調整備により汗腺機能が衰え、
食生活の乱れなどによってむくみやすい体質の人が増えています。
半身浴を行うことで体に溜まった毒素を体外に排出することができます。
でも、疲れていると、一刻も早くベッドで眠りたいですよね
そんな方にお薦めしたいのが、水とお湯を交互に浴びる
「温冷浴(おんれいよく)」。
温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に体に浴びるという入浴方法です。
単に熱いお湯に浸かるだけの方法よりも、
はるかに高い温浴効果が認められています。
血管の緩和・収縮を繰り返すことで、ポンプのような作用が認められ
血流が良くなります。
また、自律神経を刺激するので、ストレス緩和・自律神経の機能改善など
にも効果があります。
血行を良くしてストレスをなくすため、冷え性に効果的なのです。
方法は簡単!
まず普通の温かい湯船に浸かり、体を温めます。
4分くらい入浴したら、シャワーなどで手足に冷水を10~20秒程度かけ、
また1~2分程度入浴します。
これを4~6回ほど繰り返して行うのが温冷浴です。
カラダから熱が逃げづらくなるよう水を浴びて終えます。
血管に刺激が与えられ、新陳代謝の高まりを促し疲労が解消されます
是非 お試し下さい!
足むくみやおしっこの出が悪い方
冷えで逆に顔や手足が火照る方
ショウキT-1がおすすめです
おいしいタンポポ茶です。お店で飲んでいただけます。
お待ちしています
サンヨー堂薬局(枚方市駅1分)
0120-34-8925
舩曳佳代子(ふなびきかよこ)
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